Warsztaty i treningi

w Twojej stajni

Co wyróżnia moje treningi?

Ćwiczenia w czasie jazdy

Trening składa się z serii indywidualnie dobranych ćwiczeń. Możemy pracować nad wzorcem ruchu, postawą, wyrównaniem asymetrii, prowadzeniem konia dosiadem, figurami ujeżdżeniowymi, elementami parkuru....

Po treningu dostaniesz spisane zalecenia oraz najważniejsze rzeczy, które robiliśmy.

 Pomoce zewnętrzne

Możesz spróbować ćwiczeń z piłkami, taśmami, gąbkami, obciążnikami... Służą do podniesienia świadomości ciała, poprawiają kontrolę ruchu, zwiększają balans i koordynację.

Po prostu ułatwiają zrozumienie i poczucie biomechaniki, przez co trening jest bardziej efektywny.

Biomechanika

Trening to doskonała okazja do pogłębienia wiedzy z biomechaniki jeźdźca i konia w jeszcze większym stopniu niż na zwykłym treningu.

Wiedza przekazywana jest w prosty sposób z pomocą modeli i specjalistycznych grafik. Jeźdźcy na każdym poziomie zaawansowania skorzystają z zajęć.

WARSZTATY WYJAZDOWE

ZBALANSOWANY DOSIAD

 

Warsztaty przeznaczone są dla jeźdźców na każdym poziome zaawansowania, w wieku powyżej 13lat. Celem warsztatów jest wprowadzenie jeźdźców w techniki poprawy dosiadu, zwiększenie świadomości ciała oraz ogólnego balansu w czasie jazdy. Jeźdźcy poznają najważniejsze zagadnienia z anatomii potrzebne w pracy nad dosiadem. Ćwiczenia z pomocami zewnętrznymi pomogą w zrozumieniu zagadnień omawianych na teorii oraz zwiększą świadomość ciała i balans. Pomiary dosiadu pomogą zidentyfikować problemy każdego z uczestników. Na treningach wprowadzimy zagadnienia z teorii w życie i wykorzystamy cały przekrój technik stosowanych do poprawy dosiadu. Każdy uczestnik dostaje skrypt z najważniejszymi informacjami.

Prowadząca NIE przyjeżdża ze sztucznym koniem. Treningi prowadzone są na normalnych koniach. Do ustalenia z organizatorem pozostaje czy uczestnicy biorą udział na swoich prywatnych koniach, czy stajnia wypożycza konie na treningi jeźdźcom, czy jeźdźcy mogą przyjechać do stajni ze swoimi końmi.

Warsztaty składają się z trzech części:

•    teoria i ćwiczenia z ziemi – uczestnicy poznają najważniejsze elementy dosiadu z naciskiem na ruch poszczególnych części ciała. Głównym elementem jest miednica – poznanie jej budowy oraz schematu ruchu w każdym chodzie. Zajmiemy się również ogólną postawą w siodle, a szczególnie balansem i aktywnym podążaniem z koniem całym ciałem. Omówimy też mechanizmy amortyzacji w nogach i rękach oraz ich niezależne działanie. Teoria jest przeplatana ćwiczeniami z piłki i taśmami, które zwiększają świadomość ciała, mobilność i balans.

•    pomiary dosiadu matą tensometryczną – każdy z uczestników będzie miał mierzony dosiad za pomocą maty do pomiaru nacisku. Mata jest ułożona na stojaku przypominającym plecy konia. Uczestnik siada i na ekranie widać rozłożenie nacisku na kości kulszowe, kość ogonową, uda. Kolorami zaznaczone są obszary z większym i mniejszym naciskiem. Dzięki temu można zobaczyć czy jeździec siedzi równo. Drugą częścią pomiaru jest stanie na macie rozłożonej na ziemi i zobaczenie czy uczestnik równo rozkłada nacisk na stopy. Wszystkie pomiary są objaśnianie. Celem ćwiczenia jest poprawa świadomości postawy – kiedy wydaje się, że wszystko jest równo ale w rzeczywistości nie jest – oraz znalezienie optymalnego sposobu na wyrównanie. Pomiar trwa około 5-10 minut na jednego uczestnika.

•    treningi dosiadowe – odbywają się w parach. Składają się z serii ćwiczeń na wybrane przez jeźdźca problemy. Jeźdźcy na przemian dostają ćwiczenia, chyba że pracują nad tym samym problemem. W trakcie treningów jeźdźcy mogą spróbować ćwiczeń z pomocami zewnętrznymi – piłkami, rolkami, gąbkami, obciążnikami, taśmami oporowymi. Każde ćwiczenie jest objaśniane również dla obserwujących. Część treningów może odbywać się na lonży jeśli jest na to miejsce i są do dyspozycji osoby, które mogą lonżować konie. Nie będziemy pracować na oklep.

Ramowy plan warsztatów (w zależności od ilości uczestników może ulec zmianie):

  • 10-12 Część teoretyczno-ćwiczeniowa  
    • Czym jest dosiad? Rola świadomości ciała w zrozumieniu biomechaniki.
    • Najważniejsze dosiadowe elementy:
      • Kontrola miednicy 
      • Utrzymanie postawy
      • Świadome działanie nóg i rąk
  • 12-13:30 Pomiary dosiadu
  • 13:30-18/19 Treningi dosiadowe

 

Grupa: 6-8 jeźdźców, razem ze słuchaczami max 25 osób.

Minimalna ilość osób potrzebna do zorganizowania warsztatów: 6 jeźdźców

Lokalizacja: do 2 godzin jazdy od Miastkowa Kościelnego, 08-420

Terminy (o aktualnie dostępne zapytaj mailowo)

  • kwiecień: 26, 27
  • maj: 1,2,3,4, 10,11, 24, 25
  • czerwiec 21,22, 28, 29
  • lipiec 26, 27
  • sierpień 16, 17, 23, 24
  • wrzesień 20, 21
  • październik 25, 26

 

Stajnie chętne do zorganizowania warsztatów zapraszam do zapisów: kontakt@katarzynaparadowska.com

Koszt przeprowadzenia warsztatów ustalany indywidualnie.

TRENINGI WYJAZDOWE

Gorąca prośba:
Ilość tras będzie mocno ograniczona, bo nie zawsze mogę zostawić stajnie. Dlatego z góry proszę o przemyślane umawianie się.
 
Ponieważ dysponuje bardzo ograniczonym czasem na trasy, zależy mi żeby jak najbardziej go wykorzystać na same treningi. W tym momencie nie mogę sobie pozwolić na spędzanie w samochodzie więcej czasu niż na placu.
 
Dlatego na mapce widzicie podział na strefy. Startuję z Miastkowa Kościelnego, 08-420, czerwona gwiazdka. Żeby umówić trasę trzeba zebrać minimalną liczbę osób, w zależności od strefy. Najlepiej w jednej stajni, ewentualnie kilka treningów w jednej i potem kilka w drugiej.
-pomarańczowa strefa to dojazd około 1 godziny (max + 15minut), minimalna liczba osób 3
-niebieska strefa to dojazd do 2 godzin (max +15 min), minimalna liczba osób 5

Szczegóły:

 
Cena – 250 zł już z dojazdem, bez względu na ilość osób na trasie
Dysponuje czasem w tygodniu i w weekendy. Każdą trasę umawiam indywidulanie.
 
Treningi są dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Minimalny wiek 16 lat.
Jeśli chcesz albo musisz jeździć na lonży zaopatrz się w dodatkową osobę do lonżowania konia.
 
Upewnij się, że stajnia gdzie odbędzie się trening wyraża zgodę na przyjazd trenerów z zewnątrz.
 
Zapisy wyłącznie mailowo!
W mailu napisz ile osób jest chętnych, adres stajni, jakie dni i godziny Wam odpowiadają oraz numer kontaktowy, do osoby która będzie koordynować treningi. Proszę, żeby jedna osoba kontaktowała się w imieniu grupy – wtedy dużo szybciej uda nam się ustalić treningi.
 

Zapisy mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com

 

Kontakt

e-mail:

kontakt@katarzynaparadowska.com

telefon: +48 506 569 135

adres: Zabruzdy-Kolonia 16,

08-420 Miastków Kościelny