warsztaty stacjonarne

które odmienią Twój dosiad

Co wyróżnia te

warsztaty?

Treningi na 3 różnych symulatorach

To wyjątkowa okazja na skupienie się na sobie i swoim dosiadzie, bez konieczności kontrolowania konia.

Bez obaw o końskie plecy możemy pracować nad równowagą, pozycją w pełnym siadzie i anglezowaniu.

Komfortowe warunki pomagają przełamać np. strach przed galopem.

Treningi na koniach

To czas na wprowadzenie rzeczy z symulatorów w życie!

Możesz przyjechać z własnym koniem lub wynająć konia na miejscu. Treningi są dopasowane do poziomu pary i mają na celu wyrobienie skutecznego dosiadu.

Trenujemy również z piłkami i taśmami

 Pomiary dosiadu

Pomagają odnaleźć przyczynę problemów z dosiadem takich jak gorsza jazda na jedną stronę, wypadanie strzemienia itp.

Możemy ocenić np. rozłożenie ciężaru ciała na siodle, zaciskanie ud, niezależność dosiadu, asymetrię.

W obiektywny sposób możemy śledzić postępy w treningu przez porównanie odczytów.

Teoria i ćwiczenia

Pomagają połączyć wiedze z biomechaniki z ćwiczeniami poprawiającymi sprawność fizyczną.

Materiał dopasowany jest do poziomu uczestników i tłumaczony w przejrzysty sposób z pomocą modeli i grafik anatomicznych.

Ćwiczenia z piłkami i taśmami poprawiają świadomość ciała, balans i koordynację.

DOSIAD W PRAKTYCE

 

 

Chcesz skutecznie poprawić dosiad? Na tych warsztatach stawiamy na praktykę
 

Te warsztaty to idealna okazja, by wgryźć się w biomechanikę konia i jeźdźca. Duża ilość treningów na symulatorach i koniach pozwoli przetestować różne ćwiczenia i znaleźć te, które są dla Ciebie najlepsze. Zapoznasz się też z podstawami używania pomocy zewnętrznych m.in. piłek i taśm Franklina. A postępy będziemy śledzić dzięki pomiarom dosiadu.

 

Warsztaty składają się z kilku części:

  • 3 h - teoria i ćwiczenia z ziemi w formie online – 2 tygodnie przed zajęciami otrzymasz nagranie webinaru
  • 2 x pomiary dosiadu matą tensometryczną
  • 2 x 1,5 h treningi w grupie na 3 różnych symulatorach
  • 2 x 45 min - treningi indywidualne na koniach – możliwość przyjechania ze swoim koniem lub wynajęcia konia na miejscu

 

Zaczynamy od teorii. Dwa tygodnie przed warsztatami otrzymasz link do nagrania webinaru. Omawiam na nim podstawy biomechaniki dosiadu w różnych chodach, ćwiczenia na poprawę świadomości ciała, podstawy używania piłek, zasady działania symulatorów i przykładowe ćwiczenia na symulatorach.

 

Warsztaty stacjonarne zaczynamy od pomiarów dosiadu na macie tensometrycznej. Pozwala ona znaleźć asymetrię, pracować nad czuciem, jest pomocna w dobraniu ćwiczeń i można dzięki niej śledzić zmiany zachodzące w dosiadzie.

 

Potem odbywa się sesja na symulatorach. Będziemy pracować na 3 różnych symulatorach:

  • Joker – napędzany przez jeźdźca wymaga precyzji, balansu i symetrii – widać na nim każdy problem. Pracujemy na nim nad prawidłowym wzorcem ruchu i świadomym uruchomieniem poszczególnych części ciała.
  • Dwa mechaniczne symulatory – pierwszy porusza się stępem i kłusem, a drugi galopem. Oba mają kilka prędkości. Pozwalają na pracę nad czuciem i podążaniem z koniem. Symetryczny i powtarzalny ruch pomaga w poprawie wzorca ruchu i pozwala skupić się w całości na sobie i ćwiczeniu.

 

Jeźdźcy na treningach wykonują różne ćwiczenia, również z piłkami i taśmami Franklina. Ćwiczenia są wcześniej omawiane z pomocą grafik i modeli, a intensywność dobrana do indywidulanych potrzeb. Każdy z jeźdźców ma 30 minut na każdym symulatorze – czyli po 1,5 godziny dziennie. Jednak jeśli nie masz kondycji na tak długą jazdę – nie przejmuj się, możesz zrobić kilka najważniejszych ćwiczeń i odpocząć przed kolejnym symulatorem.

 

Po południu odbędą się treningi indywidualne na koniach. Każdy trening trwa 45 minut i jest dobrany do poziomu pary. Możemy utrwalać rzeczy robione na symulatorach lub zająć się bardziej zaawansowanymi  rzeczami – dosiad w przejściach, zakrętach, chodach bocznych… Treningi mogą być na lonży lub bez, w siodle lub w padzie do jazdy na oklep bez strzemion (dostępne na miejscu pady physio barefoota). Ćwiczymy również z pomocami zewnętrznymi lub bez – w zależności od preferencji jeźdźca.

 

Po warsztatach jeźdźcy otrzymują indywidualną rozpiskę z ćwiczeniami do dalszej pracy, przesyłana jest kilka dni po warsztatach mailem jako pdf.

 

Ramowy plan warsztatów:

Sobota i niedziela są takie same. W przypadku niepogody kolejność treningów będzie zmieniona – treningi na koniach odbywają się na placu zewnętrznym:

  • 9:00-13:00 - treningi na symulatorach i pomiary dosiadu
    • treningi w 2-3 osoby, każdy ma po 30 minut na każdym z 3 symulatorów
  • 13:00-13:30 - przerwa
  • 13:30-20:00 - treningi na koniach
    • indywidualne po 45 minut

 

Szczegóły techniczne:
Adres: Zabruzdy-Kolonia 16, 08-420 Miastków Kościelny, Mazowieckie
Godzina drogi od Warszawy i Lublina

 

Kameralna grupa: 4-6 jeźdźców, słuchacze tylko jeśli są luzakami i przyjeżdżają razem z jeźdźcami

 

Inwestycja w rozwój:

  • jeździec – 1600 zł cena standardowa, 1400 zł dla stałych klientów
  • boks dla konia – piątek-niedziela, słoma, siano, owies, woda – 200 zł, kolejna doba +50 zł
    • stajni nie przyjmuje ogierów ani klaczy ze źrebakami
  • wynajęcie konia na dwa dni treningów – 200 zł - tylko 2 miejsca
  • słuchacz 400 zł  dwa dni – słuchacze przyjmowani tylko, jeśli przyjeżdżają z jeźdźcami i końmi jako luzacy

 

Możliwość dokupienia dodatkowego treningu indywidualnego w piątek lub poniedziałek– 200 zł / 60 minut na symulatorach lub koniach. Ilość ograniczona.

 

Warsztaty są skierowane do osób 18+.
Maksymalna waga jeźdźca 95kg.


W czasie warsztatów dostępna będzie kawa, herbata oraz przekąski. Nie planujemy typowej przerwy na obiad, będzie tylko półgodzinna przerwa między blokami. Na miejscu do dyspozycji czajnik, mikrofalówka, mała lodówka, możliwość zamówienia obiadu z dostawą – oddzielnie płatne- ustalimy mailowo przed warsztatami, lub na miejscu.

 

 

Zgłoszenia mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com

 

W mailu napisz jaki termin warsztatów Cię interesuję, czy przyjedziesz z koniem czy chcesz wynająć konia na miejscu, czy zgłaszasz luzaka do udziału jako słuchacz.

Jeśli będzie dostępne miejsce, otrzymasz dane do przelewu.

W ciągu 3 dni wpłać zaliczkę, żeby zarezerwować miejsce.

Zaliczka na udział jako jeździec wynosi 300 zł, zaliczka jest bezzwrotna.

Resztę kwoty należy wpłacić najpóźniej 2 tygodnie przed warsztatami.

 

Jeśli chcesz otrzymać fakturę VAT napisz o tym przy zapisie.
 

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatów przy nie zebraniu wystarczającej ilości uczestników. W takiej sytuacji wpłacone środki zostaną zwrócone.

 

Terminy 2026:

  • 18-19 kwietnia
  • 20-21 czerwca
  • 12-13 września
  • 10-11 października

 

Kontakt

e-mail:

kontakt@katarzynaparadowska.com

telefon: +48 506 569 135

adres: Zabruzdy-Kolonia 16,

08-420 Miastków Kościelny