warsztaty stacjonarne

które odmienią Twój dosiad

Co wyróżnia te

warsztaty?

Trening na sztucznym koniu

To wyjątkowa okazja na skupienie się na sobie i swoim dosiadzie, bez konieczności kontrolowania konia.

Bez obaw o końskie plecy możemy pracować nad równowagą, pozycją w pełnym siadzie i anglezowaniu.

Komfortowe warunki pomagają przełamać np. strach przed galopem.

 Pomiary dosiadu

Pomagają odnaleźć przyczynę problemów z dosiadem takich jak gorsza jazda na jedną stronę, wypadanie strzemienia itp.

Możemy ocenić np. rozłożenie ciężaru ciała na siodle, zaciskanie ud, niezależność dosiadu, asymetrię.

W obiektywny sposób możemy śledzić postępy w treningu przez porównanie odczytów.

Teoria i ćwiczenia

Pomagają połączyć wiedze z biomechaniki z ćwiczeniami poprawiającymi sprawność fizyczną.

Materiał dopasowany jest do poziomu uczestników i tłumaczony w przejrzysty sposób z pomocą modeli i grafik anatomicznych.

Ćwiczenia z piłkami i taśmami poprawiają świadomość ciała, balans i koordynację.

Warsztaty odbywają się w dwóch wersjach:

 

  • ZBALANSOWANY DOSIAD

    • warsztaty jednodniowe dla początkujących i średniozaawansowanych oraz młodzieży

  • PODSTAWY BIOMECHANIKI DOSIADU

    • warsztaty dwudniowe dla zaawansowanych jeźdźców 18+

ZBALANSOWANY DOSIAD

warsztaty stacjonarne dla jeźdźców

Zbalansowany dosiad to podstawa świadomej komunikacji z koniem. Na tych warsztatach dowiesz się jak go osiągnąć. Poznasz kluczowe elementy dosiadu, zrobimy ćwiczenie zwiększające świadomość ciała i omówimy podstawowe formy treningu mentalnego. Spróbujesz też ćwiczeń z pomocami zewnętrznymi piłkami, taśmami i gąbkami.

 

Warsztaty składają się z trzech części:

  • teoria i ćwiczenia z ziemi
  • pomiary dosiadu matą tensometryczną
  • treningi indywidualne na sztucznym koniu – Jokerze

 

W warsztatach możesz uczestniczyć jako aktywny słuchacz lub jako jeździec. Aktywni słuchacze uczestniczą w części teoretycznej i ćwiczeniach. Mają mierzony dosiad i oglądają treningi.

 

Jeźdźcy uczestniczą w części teoretycznej, ćwiczeniach i pomiarach. Mają też jeden 45 minutowy treningu na sztucznym koniu – Jokerze. NIE jest to mechaniczny symulator z czujnikami, który sam się porusza. Joker ma wbudowany system sprężyn, które pozwalają jeźdźcowi na poruszanie się podobnie jak w czasie jazdy. Natomiast to jeździec musi się zainicjować ruch i potem go utrzymać. Celem treningu jest praca nad wzorcem ruchu jeźdźca, dynamiczną równowagą  oraz wyrównywaniem asymetrii. Jeźdźcy na treningu otrzymują kompleksową ocenę dosiadu, zestaw ćwiczeń z pomocami zewnętrznymi, a na koniec warsztatów instrukcje do dalszej pracy nad dosiadem.

 

Wszyscy uczestnicy otrzymują skrypt z części teoretycznej oraz drobne upominki.

 

Ramowy plan warsztatów:

  • 10-12 Część teoretyczno-ćwiczeniowa
    • Czym jest dosiad? Rola świadomości ciała w zrozumieniu biomechaniki.
    • Najważniejsze dosiadowe elementy:
      • Kontrola miednicy
      • Utrzymanie postawy
      • Świadome działanie nóg i rąk
  • 12-13 Pomiary dosiadu
  • 13-18/19 Treningi indywidualne

 

Pomiary dosiadu dotyczą wszystkich uczestników- jeźdźców i słuchaczy, pomiar trwa 5-10 minut na uczestnika.

 

Treningi trwają po 45 minut na jeźdźca. Jest od 3 do 6 treningów w zależności od ilości uczestników. Przy mniejszej liczbie jeźdźców kończymy wcześniej.

 

Szczegóły techniczne:
Adres: Zabruzdy-Kolonia 16, 08-420 Miastków Kościelny, Mazowieckie
50 minut od Warszawy, 75 minut od Lublina

 

Inwestycja w rozwój:
• Aktywny słuchacz – 150 zł
• Jeździec – 350 zł


Maksymalna waga jeźdźca 95kg.
Jeźdźcy mogą przywieźć własne siodła. Na miejscu wszechstronne i ujeżdżeniowe do wyboru.

 

Dla kogo?

Zapraszam jeźdźców początkujących (stęp, kłus), średniozaawansowanch, (początki galopu). Zarówno dorosłych jak i młodzież 13+.
 

W czasie warsztatów dostępna będzie kawa, herbata oraz przekąski. Nie planujemy typowej przerwy na obiad, będzie tylko półgodzinna przerwa między blokami.

Kameralna grupa: 3-5 jeźdźców + słuchacze do 10 uczestników łącznie.

 

Zgłoszenia mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com

W mailu napisz jakie warsztaty Cię interesują, jaki termin i czy chcesz uczestniczyć jako słuchacz czy jako jeździec. Jeśli będzie dostępne miejsce, otrzymasz dane do przelewu. W ciągu 3 dni wpłać zaliczkę, żeby zarezerwować miejsce. Resztę wpłać najpóźniej dwa tygodnie przed rozpoczęciem warsztatów.

Jeśli chcesz otrzymać fakturę VAT napisz o tym przy zapisie.
 

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatów przy nie zebraniu wystarczającej ilości uczestników. W takiej sytuacji zaliczki zostaną zwrócone.

 

Terminy warsztatów:

 

  • 29.03.2025 – BRAK MIEJSC dla jeźdźców, miejsca dla słuchaczy
  • 31.05.2025 – grupa dla młodzieży 13+
  • 01.06.2025 - grupa dla młodzieży 13+
  • 05.07.2025 – grupa dla dorosłych i młodzieży 13+
  • 30.08.2025 – grupa dla dorosłych i młodzieży 13+
  • 27.09.2025 – grupa dla dorosłych i młodzieży 13+
  • 04.10.2025 - grupa dla dorosłych i młodzieży 13+

 

PODSTAWY BIOMECHANIKI DOSIADU

warsztaty stacjonarne dla jeźdźców

 

Te warsztaty to niepowtarzalna okazja, by poznać biomechanikę od podstaw i przede wszystkim ją zrozumieć. Na zajęciach zajmiemy się dosiadem w holistycznym ujęciu. Przerobimy podstawy ruchu i ułożenie poszczególnych części ciała, zrobimy ćwiczenie zwiększające świadomość ciała i omówimy podstawowe formy treningu mentalnego. Zapoznasz się również z podstawami używania pomocy zewnętrznych m.in. piłek, gąbek i taśm.

 

Warsztaty składają się z trzech części:

  • teoria i ćwiczenia z ziemi
  • pomiary dosiadu matą tensometryczną
  • treningi indywidualne na sztucznym koniu – Jokerze

 

W warsztatach możesz uczestniczyć jako aktywny słuchacz lub jako jeździec. Aktywni słuchacze uczestniczą w części teoretycznej i ćwiczeniach. Łącznie 6 godzin przez 2 dni. Mają mierzony dosiad i oglądają treningi.

 

Jeźdźcy uczestniczą w części teoretycznej, ćwiczeniach i pomiarach. Mają też dziennie po jednym 45 minutowym treningu na sztucznym koniu – Jokerze. NIE jest to mechaniczny symulator z czujnikami, który sam się porusza. Joker ma wbudowany system sprężyn, które pozwalają jeźdźcowi na poruszanie się podobnie jak w czasie jazdy. Natomiast to jeździec musi się zainicjować ruch i potem go utrzymać. Celem treningu jest praca nad wzorcem ruchu jeźdźca, dynamiczną równowagą  oraz wyrównywaniem asymetrii. Jeźdźcy na treningu otrzymują kompleksową ocenę dosiadu, zestaw ćwiczeń z pomocami zewnętrznymi, a na koniec warsztatów instrukcje do dalszej pracy nad dosiadem.

 

Wszyscy uczestnicy otrzymują skrypt z części teoretycznej oraz drobne upominki.

 

Ramowy plan warsztatów:

Sobota:

  • 10-13 Część teoretyczno-ćwiczeniowa
    • Czym jest dosiad? Rola świadomości ciała w zrozumieniu biomechaniki.
    • Podstawy biomechaniki konia – obserwacja ruchu konia
    • Biomechanika miednicy i kręgosłupa w poszczególnych chodach i na zakrętach
  • 13-14 Pomiary dosiadu
  • 14-18/19 Treningi indywidualne

 

Niedziela:

  • 10-13 Część teoretyczno-ćwiczeniowa
    • Rozgrzewka + powtórka z miednicy i kręgosłupa
    • Kontrola ułożenie i ruchu nóg w czasie jazdy
    • Jak uzyskać niezależny kontakt?
  • 13-14 Pomiary dosiadu – porównanie z pomiarami z soboty
  • 14-18/19 Treningi indywidualne

 

Pomiary dosiadu dotyczą wszystkich uczestników- jeźdźców i słuchaczy, pomiar trwa 5-10 minut na uczestnika.

 

Treningi trwają po 45 minut na jeźdźca. Jest od 3 do 5 treningów w zależności od ilości uczestników. Przy mniejszej liczbie jeźdźców kończymy wcześniej.

 

Szczegóły techniczne:
Adres: Zabruzdy-Kolonia 16, 08-420 Miastków Kościelny, Mazowieckie
50 minut od Warszawy, 75 minut od Lublina

 

Inwestycja w rozwój:
• Aktywny słuchacz – 500 zł dwa dni
• Jeździec – 850 zł za dwa dni

 

Warsztaty są skierowane do osób 18+.
Maksymalna waga jeźdźca 95kg.
Jeźdźcy mogą przywieźć własne siodła. Na miejscu wszechstronne i ujeżdżeniowe do wyboru.


W czasie warsztatów dostępna będzie kawa, herbata oraz przekąski. Nie planujemy typowej przerwy na obiad, będzie tylko półgodzinna przerwa między blokami.

Kameralna grupa: 3-5 jeźdźców + słuchacze do 10 uczestników łącznie.

 

Zgłoszenia mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com

W mailu napisz jakie warsztaty Cię interesują, jaki termin i czy chcesz uczestniczyć jako słuchacz czy jako jeździec. Jeśli będzie dostępne miejsce, otrzymasz dane do przelewu. W ciągu 3 dni wpłać zaliczkę, żeby zarezerwować miejsce. Resztę wpłać najpóźniej dwa tygodnie przed rozpoczęciem warsztatów.

Jeśli chcesz otrzymać fakturę VAT napisz o tym przy zapisie.
 

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatów przy nie zebraniu wystarczającej ilości uczestników. W takiej sytuacji zaliczki zostaną zwrócone.

 

Terminy warsztatów:

  • 22-23.03.2025
  • 5-6.04.2025
  • 17-18.05.2025
  • 7-8.06.2025
  • 19-20.07.2025
  • 2-3.08.2025
  • 13-14.09.2025
  • 18-19.10.2025

Kontakt

e-mail:

kontakt@katarzynaparadowska.com

telefon: +48 506 569 135

adres: Zabruzdy-Kolonia 16,

08-420 Miastków Kościelny